云天收夏色，木叶动秋声

今天（8月8日）2时23分

(资料图片仅供参考)

我们迎来立秋节气

指缝太宽，时光太瘦

虽然仍觉四周热浪滚滚  炎气蒸腾

但秋的足音已然至耳畔

让人不由得惊呼

又一个美好季节，来了！

一起来看茌平区最新天气预报

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未来三天茌平区天气以晴间多云为主，北风转南风3级左右，最高气温逐步回升，预计11日白天最高气温在34℃左右。

具体预报如下：

8月9日：多云间晴，东北风2～3级增强至3～4级，24～32℃；

8月10日：晴，东北风3～4级，23～33℃；

8月11日：晴转多云，东南风转南风2～3级，23～34℃。

受冷暖空气共同影响，未来4-7天茌平区天气多局地雷雨或阵雨天气，降水量级较小，气温变化不大，最高气温在32～34℃之间。

农业气象信息

目前茌平区大部棉区棉花将处在花铃～裂铃吐絮期，建议适时整枝打岔，增强田间通风透光度，减少田间卵和初孵幼虫的存量。利用棉铃虫的趋光性，在棉田安装黑光灯、高压汞灯或其它灯具诱捕成虫。

立秋·养生

立秋开始，各地气温会逐渐由热转凉，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，空气湿度小，此时养生的原则可以用8个字来形容：

1. 祛暑

立秋时节，昼夜温差加大，白天气温仍较高，在饮食上还是应坚持祛暑清热。　　

立秋前后，适当吃些瓜，有清热、利湿、消暑的作用，丝瓜就很好，可以从春末吃到初秋，炒着吃或做汤都很好，还有利尿凉血、解毒通便的作用。

经过暑热的夏天，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人大多脾胃虚寒，因此过于寒凉的食物要少吃，以免伤及脾胃。

2. 健脾

中医认为，在气候炎热之时，人的消化功能相对较弱，而这段时间很多人都喜欢吃大量的凉食冷饮，更容易伤了脾胃。

健脾胃可以用茯苓，其性平，味甘淡，有益脾、安神、利水渗湿的功效。平时可以用茯苓和大米一同熬粥喝，而对于上班族来说，用茯苓泡水代茶饮会更加方便。除此之外，山药、白扁豆、陈皮这类食物也有健脾胃的作用，可以搭配着食用。

3. 润肺

肺为娇脏，喜润恶燥，干燥的气候易伤肺，容易产生肺部不适，因此要加强调养。不过此时属于温燥，只需要清补。

清代温病学家吴鞠通写的《温病条辨》中有一个方子，叫五汁饮，用麦冬15克，加适量水煮20~30分钟后滤渣取汁，然后取适量的梨、藕、荸荠、鲜芦根榨成汁，混合在一起饮用，可以起到较好的润燥作用。当然，此方因人而异，最好遵医嘱再用。

4. 护发

这时有人会感觉头发掉得比之前要多，这属季节性脱发，是自然界的规律。建议大家平时洗发的水温不宜过高，根据自身发质选择合适的洗护用品，含有天然营养物质的洗发水可以起到润发护发的作用。

另外，立秋以后天气会更加干燥，年轻人皮肤的分泌功能旺盛，可能影响不大，但50岁以上的中老年人自身油脂分泌功能下降，在秋天容易出现皮肤瘙痒等不适。建议大家可以适当使用一些护肤品滋润皮肤，提高皮肤的防护功能。

虽然已经立秋，但此时除了秋天的“燥”，还兼具夏天的“热”，所以自我保养时，这些方面都要格外留意。

综合茌平区气象局、新华社、人民日报 

编 辑：高 阳