几千年来，茶一直在生活中占据重要地位。如今，茶更是被大众所欢迎，越来越多的人开始喝茶养生。

喝茶的好处多多，但是若不讲究，也会适得其反。你有没有听过“醉茶”呢？

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看到这儿，不少人会想酒喝多了，人会醉。怎么喝茶喝多了，也会“醉”呢？其实，“茶能醉人”已经不是什么稀奇的事了。

这是因为其中的“茶碱”在作怪。出现醉茶的人，会感到心慌、胸闷、头晕、四肢乏力等身体不适。

通常情况，一杯150ml的茶水，大约含有80ml的咖啡碱。如果一个人每天喝5、6杯茶，那么就相当于摄入了0.4g的咖啡碱。

而每人每天摄入的最高限量是0.65g，若是超过其限量，身体就有可能扛不住，从而出现“醉茶”。

那怎样才能避免这种情况呢？老茶客表示，掌握“3要素”足矣

1、勿贪杯

“小酌怡情”，喝茶也是一样的道理，适量很重要。若是一天到晚不停的喝茶，茶水堆积在体内则无法及时代谢，从而出现“醉茶”。

2、勿空腹饮茶

若是空腹喝茶，茶水中的咖啡碱更容易被吸收，从而出现醉茶，使人感觉到多种不适。

3、茶点不可少

喝茶要与茶点相配。一壶清茶，再配上适当的茶点共同饮用，才能品味出茶的韵味，同时还能避免醉茶。 感觉有些茶醉时，可以立即吃些茶点，使其咖啡碱慢慢代谢掉，缓解不适。

当然，喝茶最关键的还是选茶，好的茶对人体更好。如今茶叶市场混乱，大家若是不知道该如何选择， 不妨参考一下老茶客们常喝的这3种。

1、枸杞茶

枸杞，也是男女老少泡茶的食材之一。但是随着枸杞市场的扩大，不少人买到了染色、翻新枸杞，若想选到一款优质枸杞，也是非常纠结的。不妨看看华中医红枸杞，无论是品质还是口感，都是数一数二的。

华中医红枸杞选择成熟枸杞为原料，经过传统步骤制成，在加工过程中不熏硫，不染色，个个暗红饱满，白尖明显，品质天然纯正。

华中医红枸杞冲泡出来的茶汤橙红清澈， 喝上一杯，回甘明显，带有明显的果香， 让人神清气爽。

2、青驰菊

菊花栽培时间长，菊花茶饮用历史悠久，发展至今，已成为大众最爱的清凉茶饮，喝起来不仅心情愉悦，还能滋养身体。

青驰菊作为北宋时期的“贡品”， 生长成熟之后色泽金黄，饱满诱人，看上去十分讨喜。另外，青驰菊生长于开封的岳家湖风景区，有充沛的水源、充足的阳光等优势，进而使其内部的营养累积其中，含有水苏碱、菊苷、氨基酸等。

经过采摘、晾晒、烘焙等一道道工艺制成的青驰菊， 朵朵金黄，花瓣纤长，肥厚饱满，清香四溢。 取一朵泡入杯中，充分浸润之后，花朵慢慢舒展开，精华逐渐析出。 小口慢饮，唇齿间充斥着菊花的甘甜与清香，让人久久回味……

平时若是有上火、乏力、眼睛干涩等不适，可以饮用青驰菊，很有帮助。

3、仰天雪绿

提起信阳，很多人都能想到信阳毛尖，从而忽略了其它同样优秀的绿茶品种。仰天雪绿就是其中一种，同样产自于信阳，被认定为河南省创新名茶之一。

仰天雪绿的生长于仰天洼茶场，这里气候温和，雨量充沛，适合茶树的生长。之后经过采摘、摊青、杀青、做形等多种工艺，制成了品质优秀的茶。

仰天雪绿外形挺秀，色泽翠绿。冲泡之后的茶汤，嫩绿透亮，香气似兰花香，清新持久，入口后清爽鲜醇，回味长久。